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走ったこと感じたこと

山納めは里山ラン

大阪の実家に帰省しています。今日は実家近くの里山で散歩(ときどきラン)をしてきました。交野山(こうのさん)です。今年の正月、最初に登った山もこの交野山で、最後の締めも交野山です。低山ではありますが、幼少期から何度も登った山で、自分の山好きのルーツですね。

 

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散歩しながら振り返ってみると、この一年、いろんな山に登りました。百名山だけでも、甲斐駒ケ岳北岳間ノ岳八ヶ岳鳳凰三山雲取山那須岳天城山四阿山浅間山武尊山の12座。そのほかにもたくさんの山で景色や空気を楽しんで、ときどきは山の天候の厳しさも味わった一年でした。
また、トレランのレース出場は2年目。それまで40kmクラスのレースでめいっぱいでしたが、今年は50km~100kmくらいのレースも出ました。NASUロング、おんたけウルトラ、武尊スカイビュートレイル、ハセツネと、長くてしんどいと言われるレースを完走できたのは自分のなかで自信となりました。
来年の目標は「怪我なく山を楽しむ」ことです。それに、すこしずつ楽しみ方の幅も広げていければいいなと思います。今年のように頑張ってレースを詰めるのもいいですが、時間をかけてときどき宿泊したりしながらロングトレイルを走ったり。活動的にうごいて、新しい発見のある2015年にしたいと思います。
 
来年もよろしくお願いいたします。

レース納めの年の瀬マラソン

本日、スポーツエイドジャパン主催の所沢年の瀬マラソンを走ってきました。これで今年のレースは全て終了。

なお、レースといっても仮装のお祭りみたいなものなので、ゆるい感じの大会でした。そして、さすがのスポーツエイドジャパン。給食の充実ぶりがハンパないです。フルーツやパンに加え、ソバに豚汁にカレーにぜんざい等々。

日本三大仮装レースという呼び声もあるレースですので、参加するランナーはみんな仮装。
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トップランナーも仮装。バナナの選手とトイストーリーのエイリアンがめっちゃ速かったです。というか、このエイリアン、よく見たらミスターハセツネこと奥宮選手でした。
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なお、コースについては3キロちょいのコースを13周してフルマラソンの距離を走る鬼のような設定です…。おかげでエイド間隔が近くてリタイアも簡単なのですが。


さて、私の話ですが、レース前に大会のサービスでやってる医大生のテーピングをしてもらって走りました。膝の調子がわるいので、どこまで走れるか非常に疑問でしたが、テーピング効果もあってか、サブ3.5ペース・キロ5よりやや速いペースで30km手前まで快調に走れました。

しかしながら、大田原よりはゆるいペースだったにも拘らず30kmでいつも通りの失速。キロ6近くまで落ちてしまいました。あまりエイドも取ってなかったので、10周目が終わったところでしばし休憩。

で、休憩からランに復帰しようとしたタイミングで、左膝の痛みが急にガーンときました。なんとか走れるかと思いましたが、そこから1km走ったくらいで良くならないので、リタイアを決めました。走った距離は33kmでした。

走り終わったあとには、また医大生のマッサージを受けて、私の2014年レースは初のDNFで終了。

たくさんエイドで食べたのですが、レース後はまたたっぷり食べました。
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埼玉県では餃子の王将より、ぎょうざの満州が有名なのだそうです。
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ところで、3割うまいってどういうことでしょうか?
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仕事納め皇居納め

昨日、仕事納めでした。
そのあと、一人で皇居へ行ってひとっ走り。今年、皇居ランはたくさんしましたが、昨日で皇居ラン納めとなりました。

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3周15kmを走ってきました。サブスリーのレースペースくらいで2周を走って、最後の3周目はちょっと膝の疲労感が出たのでゆっくり走りました。膝の外側なので、腸脛靭帯が心配です…。

膝の違和感ですっきり終わることができなかったのですが、しっかりケアをしてまた来年もケガなく皇居でたくさん走りたいと思います。

朝活皇居ラン

平日の朝の皇居で、ラン仲間とのプチ練習会を9月頃から続けてきましたが、今週で10回目でした。朝練の会を始めた頃からすっかり季節は変わって、冬。今年の朝練は今週が年内最後です。

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走り始める頃に空が明るくなってきます。

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堀には氷が張っていました。ちょっとびっくり。

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少しずつ明るくなっていく空が綺麗で、空気は冷たいですが、気持ちよく走れました。

山に入ってガツガツと走るのも楽しいですが、ゆるーく走るこの朝練の会も楽しい。来年も継続していければいいなー。

神戸マラニック

友人の結婚式があり神戸へ。結婚式まで時間があったので走ってきました。

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メリケンパーク

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北野の異人館

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昼間のルミナリエ

海と山に挟まれた神戸は坂がたくさんあり、風情ある建物や景色も多く、走っていてとても楽しいです。この街で過ごした学生時代を懐かしみながら、昨日のトレランの疲労抜きでゆっくり1時間ほど走ってきました。

ちなみに
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スタイルはショートパンツ+サンダルランで、この季節に似つかわしくないものでした。

鋸山トレイル走ってきました

昨年に引き続き、鋸山トレイルランレースを走って参りました。昨年より25分縮めて3時間34分でした。

比較的距離の短い28kmのレースなのでちょっと攻めましたが、すぐ沈みました。おかげで足はボロボロですが、楽しかったです。

ふりかえりはまた今度。
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夜明けとともに走る朝練

今日は3週間ぶりの皇居朝練でした。今週はソロ練習。日が昇るのが遅くなってきて、日が昇ってくるのを横目に見ながらのランでした。

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いつもはゆるランと決めている皇居朝練ですが、一人ということもあり1周目は少し速めのペース。まだスピード出すのに慣れていないサンダルランでしたが、キロ4分ちょっとで快調に走りました。ふくらはぎへの負荷が大きく、1周で結構筋肉が張ってしまいました。明日、レースなのにちょっと攻めすぎたかな…?

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2周目はいつも通りのゆるラン。毎度のことですが、ゆっくり走っていると朝は季節の移り変わりをひしひしと感じます。朝の空気はすっかり冬らしくなってきました。

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来週が今年最後の朝練になりそうです。