先週の話ですが、秩父の伊豆ヶ岳へトレランをしに行ってきました。西吾野駅を起点にぐるっと一周のコースを選びました。西吾野駅のロッカーに荷物を預けて、下記のルートを走りました。西吾野駅→(ロード)→正丸駅→伊豆ヶ岳→天目指峠→子の権現→西吾野駅伊豆ヶ…

八ヶ岳の最高峰、赤岳に行って参りました。トレランの格好で行ったものの…先週の武尊山のダメージが大き過ぎて、走れず、ほぼ歩きになりました。すれ違う人、何人かに「トレランですか？がんばってね」とか言われましたが、ラン要素はほぼ無しでした。 前の…

今週はウィークデーにラン仲間と皇居で朝練をしました。朝の5時過ぎに家を出て皇居方面に向かいます。空が朝焼けてくる時間です。普段の朝では考えられないくらい早い…。神田のラフィネが6:30から空いていて、ロッカーとシャワーが使えるということで、オー…

先日の三連休3日目は、山も3日目でした。大菩薩嶺にトレランでアタック。電車で塩山駅まで行き、荷物はロッカーに預けます。バスで大菩薩峠登山口まで行き、丸川峠方面へ登山開始。丸川峠までの道はがっつり直登。かなり良い練習になります。ここまで森の中…

先日の三連休2日目は奥多摩、日の出山でサークルメンバーでトレランをしてきました。つるつる温泉近くに駐車して、日の出山へ。この日は引っ張って頂いたので、山頂にいくまででちょっと頑張りました。かなりゼーハー言いました。さて、ここからはハセツネの…

先の連休の初日は鳳凰三山へ行ってきました。鳳凰三山といっても地蔵岳のピストンのみですが。今回は地蔵岳へは青木鉱泉からドンドコ沢コースを通って登りました。登山途中、いくつかの滝がありますが、いずれも落差が大きく綺麗な滝でした。下の写真は「五…

今週末は三連休ということなのですが、色々計画が重なって、三日間で三箇所の山にいくことに。夏山シーズンはもう終わりになるので、駆け込みで詰め込んでしまいました。土曜は鳳凰三山の地蔵岳。日曜は奥多摩の日の出山。月曜は大菩薩嶺。3日間でだいたい距…

昨日、ラン仲間の企画で手作りのロゲイニングイベントに参加しました。ロゲイニングというもの自体、初体験でした。地図を見ながら、多摩川の辺りをぐるぐると5時間走ってきました。看板とか銅像とか建物とかその他諸々指示されたものを走って見つけて撮って…

水曜日はラン仲間と皇居を走ります。毎週必ず、とはなかなかいきませんが、今日も走ってきました。皇居2周でだいたい10km。最初はゆっくりでしたが、2周目はちょっとビルドアップでがんばりました。ランのあとは、ラン仲間と飲み。汗をかいた一杯目のビール…

昨日、早起きして六甲縦走キャノンボールにエントリーをしました。ついでに、年の瀬マラソンin所沢もエントリー(仮装も考えなければ〜)。これで秋レースのスケジュールはなんとなく固まってきた感じです。秋はトレイルの3連戦から始まり、ロードレースへと転…

8月に走った距離はRunKeeperの記録で252.1kmでした。毎年暑さに負けて走行距離が短くなる8月ですが、今年はサボらず200km以上走れました。夏の走り込みは秋のロードレースに効く(というか、夏にサボってしまって走力落ちることが多い)ので、そこそこ夏のうち…

今UTMBで100マイルを走っている仲間がいるので、自分も少しでもそれに近づきたい。そんな思いで、夜通し高尾を走ったあと、眠らず、別のラン仲間と合流して8時半から皇居で走りました。予想通りですが、眠気と疲労で、足は言うことを聞きません。膝にもやや…

金曜、終電近い電車で高尾山口に向かいました。何のためかといえば、夜を徹して、高尾の縦走コースを走るのです。ちょっとした修行です。ラン仲間と3人で行ってきました。いくつかのトレイルレースでは、夜を越えてトレイルに入らなければならないので、夜の…

相変わらず、山以外で走るのはサボり気味です。なので、会社から家まで14kmちょっと、練習距離を稼ぐため昨日は帰宅ランをしました。小雨が降る中での涼しい気候のおかげか？合宿で少し標高が高いところでトレーニングしたのが効いたのか？途中から少しずつ…

6月末に走ったNASUロングの完走証と、フィニッシャーTシャツが届いていました。背中側が下のような感じ。完走率23%がやたら自慢げ(笑)今度、皇居に走るときにでも着ていくことにします。

先週末、長野県の菅平高原でランニングサークルの合宿へ行ってきました。トレラン、坂道ラン、クロカンペース走等、高原の地形を活かした練習を中心に行いました。なかなかキツいですが、楽しかった！日本百名山の四阿山(あずまやさん)や、花の百名山の根子…

先日の南アルプスでの山行では、一眼レフを抱えて歩いてきました。登山中の変わりゆく景色のなかで写真を撮るのは楽しいです。写真は下手ですが。 雪渓と北岳 右奥に見えるのが甲斐駒ケ岳、真ん中に見えるのが仙丈ケ岳 北岳山頂付近の空 肩ノ小屋にて荷下ろ…

週末、雲取山でトレランをしてきました。雲取山と言えば、東京都の最高峰。日本百名山でもあります。今回、初めて登ります。近くに車を停めて、鴨沢の登山口からスタートして登ってきました。奥多摩湖のほとりから登ります。登山口近くに、慰霊碑がありまし…

南アルプスは白峰三山(しらねさんざん)を縦走してきました。白峰三山は北岳〜間ノ岳〜農鳥岳と、3000mを越える三峰。広河原から登り、北岳の肩で一泊、三山を越えて、大門沢小屋でもう一泊、奈良田温泉に降りてくる2泊3日の行程でした。初日は快晴。が、2日…

明日朝から2泊予定で南アルプスを登山してきます。初めての山小屋泊、初めての本格的な縦走で楽しみです。いつものトレランではなく、しっかり時間をかけて歩いてきます。カメラも装備。今夜はこれから前泊で甲府に乗り込みます。行ってきます〜。

水曜日に引き続き、今日も皇居を3周ぐるぐると走ってきました。本当はこの週末、八ヶ岳へ登山にいく計画でしたが、台風のためやむなく断念…。家でゴロゴロしていようかとも思いましたが、それも勿体無いので、皇居での練習会に参加してきました。5分半くらい…

昨夜は仕事のあと、ラン仲間と皇居で3周15kmを走ってきました。暑さのせいか夏休みなのか皇居ランをしてる人も多くなく、いつもは渋滞している皇居も比較的スムーズに走れました。1周目2周目はキロ4分10秒〜15秒くらいのペース。気持ち良くペースを上げて走…

週末、多摩湖でロング走をしてきました。東村山スタートで、八国山緑地を抜けて多摩湖に向かいました。この八国山緑地、となりのトトロの舞台のモデルなんだとか。狭山湖も周って30kmはしる目標でスタートしたものの、暑過ぎて多摩湖一周だけで断念。走行距…

代々木のトラックでインターバルトレーニング(400m5本つなぎ200m)をしたら、それだけでヘロヘロになりました。熱中症には気をつけないといけない季節ですね…。暑さのせいか織田フィールドはいつもより人が少なかった気がします。今日も引っ張っていただいた…

RunKeeperにためた記録によると、7月の走行距離は217kmでした。かろうじて200kmを越えましたが、そのうち半分はおんたけウルトラで走った距離ですね。足を休養させた期間が長く、練習の距離はあまり伸びませんでした。8月は山歩きが中心になりそうなので、ラ…

最近、山のことをもっと知るべきじゃないか？と思います。私は山についての知識も経験も浅く、本当は山に入る資格なんて無いんじゃないかと。もし稜線の上で足を挫いて歩けなくなったら？何かトラブルで夜を越えることになったら？トレイルランニングの身軽…

6月と7月に2本の100kmトレイルレースを走って、その前後で調整期間や回復期間で積極的に休養を取りました。その結果、1ヶ月半くらい、普段のジョギングや練習をほとんどしていませんでした。休養を言い訳にして、ついつい飲みに行ったりして、ぐうたら生活を…

今日は山梨の名峰、甲斐駒ケ岳に登って来ました。この山は山梨に住んでいたときに、近くに住んでいたこともあり、麓から見ると他の山とは違う存在感を感じていました。しかし、なぜかやっぱり、近くにいたときは登っていませんでした。5年越しくらいにようや…

この三連休は先月のNASUロングに続く100kmレース2戦目、OSJおんたけウルトラトレイル100K！スタートは夜中0時。さあ、今日は車走らせて長野に乗り込むぞ！！え、、、スタートって今朝の0時！？もう始まってる？まだ東京なんだけど…ええええ！！！？ええええ…

先日の合宿で課題となった体幹のトレーニングとしてゆるゆると腹筋をしております。しかし、20〜30回くらいの腹筋をしたら筋肉痛になりました。そして、3日くらいその筋肉痛が続いております。うわっ…私の腹筋弱すぎ…？自分でも驚きを隠せないほどの貧弱さで…