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走ったこと感じたこと

春っぽい1日

昨日は休足日にしました。

とはいうものの、動かないのもなんですし、プール行ってきました。プールで広い歩幅で歩くと、太ももの前面、大腿四頭筋に刺激があります。この辺りの筋肉はトレランのときに使う筋肉ですし、膝の怪我対策で鍛えるべき筋肉でもあります。水中ウォーキングはランナーにいいトレーニングかと思います。

プールのあとは新宿御苑で散歩してきました。春の陽気が気持ちいい一日でした。
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