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走ったこと感じたこと

暑いなかを走る

2日続けて山に行こうかとも思いましたが、昨日のダメージを無視できず、近くの井の頭公園を走ってきました。ですが、なんだか暑いです。春から初夏に季節が移りつつあるのかもしれません。

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少し暑くなってきたこのシーズンに走り、暑さへの順応をさせていくことが重要です。夏にバテて走れなくなってしまいますので。もちろん、熱中症対策で水分と塩分の補給はしっかりと。

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