ふくらはぎ問題

今週はふくらはぎの調子が悪いです。一昨日の帰宅ランで8kmくらい走ったら、張りみたいなものを感じて、結局そこでラン中止。そこから急きょ電車に変更して帰りました。

昨日もトラックにいく予定でしたが、張りが取れないので、足休め日にしました。

外秩父トレイルランの大会以降、疲れがたまったままなのでしょうね。実は外秩父を走って以来、寝てる間に3回くらい、ふくらはぎを攣りました。それも脚の疲労のせいでしょうか？寝てるときのこむら返りは突然襲ってくるので、恐怖でしかありません。

今日もしっかり脚をマッサージして早く寝ます。