今日も整骨院へ行ってきました。先週は走る量を少なめにしたところ、だいぶ筋肉の疲れが取れたようです。上半身はまだ硬さが残っているとのことですが。しっかりとストレッチをしましょう。整骨院の先生に、ランニングフォーム変えた？と聞かれました。疲れ…

昨日は休足日にしました。とはいうものの、動かないのもなんですし、プール行ってきました。プールで広い歩幅で歩くと、太ももの前面、大腿四頭筋に刺激があります。この辺りの筋肉はトレランのときに使う筋肉ですし、膝の怪我対策で鍛えるべき筋肉でもあり…