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走ったこと感じたこと

膝にきく筋トレ

膝の痛みを治すには筋トレがいい。特にスクワットとレッグカール。とのことを陸上部出身の知人の方から教わりました。根っからの筋トレ嫌いなのですが、早速実践してます。

ただ、レッグカールといえば、器具を使ってジムでやるイメージですが、自重でやってます。

こういう感じで。

今週は出張に出ており、ランニングの用意も持ってきていませんでしたので、ホテルの部屋でもっぱら筋トレです。筋トレすぐ飽きてしまうので、膝が完治するまでは頑張って続けたいと思います。
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