足休め1週間

先週の水曜日に走って以来、足休め継続中です。土日の山には行きましたが(笑) 追い込んだり、距離を踏んだりするランニングは1週間やっていません。今日から金曜まで出張なので、週末までは足休め継続予定。

走らない日は、なんだか物足りない感じがします。しかし、休んだおかげで平時のふくらはぎの疲労感は抜けた感じがします。やはり、自分にとっては360km走った先月から走り過ぎだったのでしょう。300kmくらいは月間に走りたいところですが、まだ体が慣れていないというのが本当のところなのだろう…。月間の距離はムリせず少しずつ伸ばしていく、それと同時にサボっている筋トレも継続することが、大切と思います。

走れない日はあと少し続くので、読書でもしておとなしくしています。