エネルギー準備

明日のハセツネはエイドが1箇所、しかも水のみ。行動食は自分ですべて持たないといけません。すごくざっくりですが、走っているときは1時間400kcalを消費と言われます。12時間は走らないといけないので、4800kcal。体内蓄積があると見込んでも2000kcal以上は持って走りたいところです。しかしながら、レースに色々出ているとジェル代もバカにならないのが実情…

そこで、今回は濃密なカロリーを取れるアイテムを投入します。

その1:粉飴

元気が出る白い粉！マルチデキストリンの粉、100gで388kcal。1kgで600円くらいでした。水に溶かして、自作ジェルにして持っていきます。試しにドロドロの濃い目で作ってみたところ、落雁みたいな味がしました。

300mlの容器2本に自作ジェル(推定500kcal×2本)を詰めて走ります。

その2:塩ようかん

100gあたり284kcal。たぶん1本で50kcalくらいです。10本で200円くらいとお安く、食べやすいサイズなのも嬉しいです。20本くらい持って走ります。

以上、推定2000kcal。30分に1本ずつようかんを摂り、1時間に1度くらいジェルを少しずつ飲んで行こうと思います。甘すぎて気持ち悪くならないか心配ですが…

あと、蓄積分のカロリーを増やすため、カーボローディングも忘れずにやってます！

H+Bライフサイエンス 林原コナ飴 1kg

かし原 塩羊かん 10本入×15袋