trailtrailtrail

走ったこと感じたこと

エネルギー準備

明日のハセツネはエイドが1箇所、しかも水のみ。行動食は自分ですべて持たないといけません。すごくざっくりですが、走っているときは1時間400kcalを消費と言われます。12時間は走らないといけないので、4800kcal。体内蓄積があると見込んでも2000kcal以上は持って走りたいところです。しかしながら、レースに色々出ているとジェル代もバカにならないのが実情…

そこで、今回は濃密なカロリーを取れるアイテムを投入します。

その1:粉飴
f:id:trailsato:20141011094615j:plain
元気が出る白い粉!マルチデキストリンの粉、100gで388kcal。1kgで600円くらいでした。水に溶かして、自作ジェルにして持っていきます。試しにドロドロの濃い目で作ってみたところ、落雁みたいな味がしました。

300mlの容器2本に自作ジェル(推定500kcal×2本)を詰めて走ります。

その2:塩ようかん
f:id:trailsato:20141011094629j:plain
100gあたり284kcal。たぶん1本で50kcalくらいです。10本で200円くらいとお安く、食べやすいサイズなのも嬉しいです。20本くらい持って走ります。

以上、推定2000kcal。30分に1本ずつようかんを摂り、1時間に1度くらいジェルを少しずつ飲んで行こうと思います。甘すぎて気持ち悪くならないか心配ですが…


あと、蓄積分のカロリーを増やすため、カーボローディングも忘れずにやってます!
f:id:trailsato:20141011102546j:plain

H+Bライフサイエンス 林原コナ飴 1kg

H+Bライフサイエンス 林原コナ飴 1kg


かし原 塩羊かん 10本入×15袋

かし原 塩羊かん 10本入×15袋

広告を非表示にする