エネルギー準備
明日のハセツネはエイドが1箇所、しかも水のみ。行動食は自分ですべて持たないといけません。すごくざっくりですが、走っているときは1時間400kcalを消費と言われます。12時間は走らないといけないので、4800kcal。体内蓄積があると見込んでも2000kcal以上は持って走りたいところです。しかしながら、レースに色々出ているとジェル代もバカにならないのが実情…
そこで、今回は濃密なカロリーを取れるアイテムを投入します。
元気が出る白い粉!マルチデキストリンの粉、100gで388kcal。1kgで600円くらいでした。水に溶かして、自作ジェルにして持っていきます。試しにドロドロの濃い目で作ってみたところ、落雁みたいな味がしました。
300mlの容器2本に自作ジェル(推定500kcal×2本)を詰めて走ります。
その2:塩ようかん
100gあたり284kcal。たぶん1本で50kcalくらいです。10本で200円くらいとお安く、食べやすいサイズなのも嬉しいです。20本くらい持って走ります。
以上、推定2000kcal。30分に1本ずつようかんを摂り、1時間に1度くらいジェルを少しずつ飲んで行こうと思います。甘すぎて気持ち悪くならないか心配ですが…
あと、蓄積分のカロリーを増やすため、カーボローディングも忘れずにやってます!
- 出版社/メーカー: H+Bライフサイエンス
- 発売日: 2004/10/04
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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- 出版社/メーカー: かし原
- メディア: 食品&飲料
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