6月末に走ったNASUロングの完走証と、フィニッシャーTシャツが届いていました。背中側が下のような感じ。完走率23%がやたら自慢げ(笑)今度、皇居に走るときにでも着ていくことにします。
先週末、長野県の菅平高原でランニングサークルの合宿へ行ってきました。トレラン、坂道ラン、クロカンペース走等、高原の地形を活かした練習を中心に行いました。なかなかキツいですが、楽しかった！日本百名山の四阿山(あずまやさん)や、花の百名山の根子…
先日の南アルプスでの山行では、一眼レフを抱えて歩いてきました。登山中の変わりゆく景色のなかで写真を撮るのは楽しいです。写真は下手ですが。 雪渓と北岳 右奥に見えるのが甲斐駒ケ岳、真ん中に見えるのが仙丈ケ岳 北岳山頂付近の空 肩ノ小屋にて荷下ろ…
お盆に合わせて頂いた5日間の休みは、全て山で過ごしました。山に行き過ぎて、平地では走っていませんでした。というわけで、今朝は久しぶりの公園ジョグ。暑くてなかなかペースは上がりませんが、朝の日差しが気持ち良いです。ゆっくり走り過ぎたので、最後…
週末、雲取山でトレランをしてきました。雲取山と言えば、東京都の最高峰。日本百名山でもあります。今回、初めて登ります。近くに車を停めて、鴨沢の登山口からスタートして登ってきました。奥多摩湖のほとりから登ります。登山口近くに、慰霊碑がありまし…
南アルプスは白峰三山(しらねさんざん)を縦走してきました。白峰三山は北岳〜間ノ岳〜農鳥岳と、3000mを越える三峰。広河原から登り、北岳の肩で一泊、三山を越えて、大門沢小屋でもう一泊、奈良田温泉に降りてくる2泊3日の行程でした。初日は快晴。が、2日…
明日朝から2泊予定で南アルプスを登山してきます。初めての山小屋泊、初めての本格的な縦走で楽しみです。いつものトレランではなく、しっかり時間をかけて歩いてきます。カメラも装備。今夜はこれから前泊で甲府に乗り込みます。行ってきます〜。
水曜日に引き続き、今日も皇居を3周ぐるぐると走ってきました。本当はこの週末、八ヶ岳へ登山にいく計画でしたが、台風のためやむなく断念…。家でゴロゴロしていようかとも思いましたが、それも勿体無いので、皇居での練習会に参加してきました。5分半くらい…
昨夜は仕事のあと、ラン仲間と皇居で3周15kmを走ってきました。暑さのせいか夏休みなのか皇居ランをしてる人も多くなく、いつもは渋滞している皇居も比較的スムーズに走れました。1周目2周目はキロ4分10秒〜15秒くらいのペース。気持ち良くペースを上げて走…
週末、多摩湖でロング走をしてきました。東村山スタートで、八国山緑地を抜けて多摩湖に向かいました。この八国山緑地、となりのトトロの舞台のモデルなんだとか。狭山湖も周って30kmはしる目標でスタートしたものの、暑過ぎて多摩湖一周だけで断念。走行距…
代々木のトラックでインターバルトレーニング(400m5本つなぎ200m)をしたら、それだけでヘロヘロになりました。熱中症には気をつけないといけない季節ですね…。暑さのせいか織田フィールドはいつもより人が少なかった気がします。今日も引っ張っていただいた…
RunKeeperにためた記録によると、7月の走行距離は217kmでした。かろうじて200kmを越えましたが、そのうち半分はおんたけウルトラで走った距離ですね。足を休養させた期間が長く、練習の距離はあまり伸びませんでした。8月は山歩きが中心になりそうなので、ラ…
最近、山のことをもっと知るべきじゃないか？と思います。私は山についての知識も経験も浅く、本当は山に入る資格なんて無いんじゃないかと。もし稜線の上で足を挫いて歩けなくなったら？何かトラブルで夜を越えることになったら？トレイルランニングの身軽…
6月と7月に2本の100kmトレイルレースを走って、その前後で調整期間や回復期間で積極的に休養を取りました。その結果、1ヶ月半くらい、普段のジョギングや練習をほとんどしていませんでした。休養を言い訳にして、ついつい飲みに行ったりして、ぐうたら生活を…
今日は山梨の名峰、甲斐駒ケ岳に登って来ました。この山は山梨に住んでいたときに、近くに住んでいたこともあり、麓から見ると他の山とは違う存在感を感じていました。しかし、なぜかやっぱり、近くにいたときは登っていませんでした。5年越しくらいにようや…
海の日の連休の日曜、2014OSJおんたけウルトラトレイル100kmを走ってきました。長野の御嶽山のふもとの林道を100kmひた走るトレイルランニングのレースです。先月のNASUロングに引き続き、2回目の100kmトレラン完走を目指します。 少し長くなりますが、振り…
この三連休は先月のNASUロングに続く100kmレース2戦目、OSJおんたけウルトラトレイル100K！スタートは夜中0時。さあ、今日は車走らせて長野に乗り込むぞ！！え、、、スタートって今朝の0時！？もう始まってる？まだ東京なんだけど…ええええ！！！？ええええ…
先日の合宿で課題となった体幹のトレーニングとしてゆるゆると腹筋をしております。しかし、20〜30回くらいの腹筋をしたら筋肉痛になりました。そして、3日くらいその筋肉痛が続いております。うわっ…私の腹筋弱すぎ…？自分でも驚きを隠せないほどの貧弱さで…
週末は富士山近辺で山の仲間と合宿でした。本栖湖近辺で青木ヶ原樹海、パノラマ台。山中湖畔の大平山。そして、御殿場新五合目から幕岩近辺の森林浴ラン。2日間でバラエティに富んだ色んなコースを走ってきました。速い人たちについていって、普段の練習より…
NASUロングを終えてから、走る量が減少中ですが、またおんたけウルトラトレイル100kmが近づいてきました。NASUロングのダメージ回復がなかなか進まないのです。中2週というレース間隔はなかなか厳しいですね。やっぱり積極的休養が必要みたいですので、今週…
先日、仕事終わりに川崎市の生田緑地へ行って走ってきました。夜になるとこの公園、電灯が少なくて森の中に入れば真っ暗です。ライトを照らしながら走ってきました。ここ、ライト無しだと怖くて走れませんね…。起伏が多いですし、ちょっとした夜トレランの気…
先日、高尾山で夜練習をしてきました。最近やたら高尾へ行ってる気がします…。コースは高尾山頂までの往復。昼間は人がめちゃくちゃ多い高尾ですが、夜はほとんど人がいないので、気持ちよく走れてちょっと贅沢な気分です。暗闇で走ることへの緊張感や恐怖感…
雨のなか、予定していた高尾でのトレラン練習を決行してきました。本当は津久井湖が綺麗に見えるはずの、南高尾稜線、湖のみち。真っ白で何も見えませんでした。雨の日はハイカーもランナーも少なく、のんびりと走れました。雨の中では木々はいつもより綺麗…
そろそろ次のおんたけウルトラトレイルに向けて切り替えなきゃいけないのですが、NASUロングのこともう少しだけ書きます。思ったこと等を羅列してまとめとします。
ランと関係のない話。ここ1年半ほど、身の周りのできごとを中心にメモ的な日記をつけています。クラウドサービスのEvernoteで日付けをタイトルにして1日1文書として書いています。なるべく毎日、サボり気味ではありますが、ちょっとずつ書いています。行った…
昨日、かなり久しぶりにロード練習をしました。たぶんちゃんとロードで走ったのは3週ぶりくらいです。皇居を2周走ってきました。今の私は完全に足がウルトラ山モードになっていたので、ゆっくりペースが染み付いていました。キロ6分くらいでゆっくりと走りま…
6月の後半はNASUロングに向けて、練習を抑えました。拍子抜けするほど走らず…結果、100kmレースを走ったにも拘らず、6月の走行距離は240kmどまりでした。今週もレース明けの休養中ですが、大きい目標をやっつけてやや燃え尽き気味。体調見ながらそろそろ復帰…
先日、参加して参りましたNASUロング(正式名称: 東北復興の架け橋 FUKUSHIMA-NASUロングトレイル『NASUロング』〜羽鳥、二岐、甲子、那須、板室〜)をすこし振り返ってみたいと思います。
昨日、距離100km累積標高差6900mのトレイルランニングの大会、NASUロングに参加して参りました。24時間制限に対して21時間43分での完走でした。初の100kmレース完走が目標でしたので、完走できて本当に良かったです。雨がしっかり降る中でのレースとなり、ぬ…
明日のNASUロングはなかなかハード設定の大会になりがちなOSJの運営。ということで、補給食は自分である程度持ちます。ジェルに加えて好きなお菓子。写真のもの以外にも諸々用意して、約5000kcal。リュックとドロップバッグと分けて詰めました。1時間あたり4…
