昨日は皇居で朝ランでした。そろそろ、朝の気温も下がり、起きるのがとても辛いシーズンになってきました。駅に向かうのも寒い…。ただ、走り出せばとても気持ちよく走れました。2周10kmをゆっくり走りました。2か月ほど前に朝練を始めた頃とは、陽射しも気温…

久しぶりにロードのレースを走ってきました。光が丘公園の周りをグルグルと5周回る、ねりま光が丘ロードレースです。3年連続3回目の参加となりました。光が丘はいちょうが色づいて綺麗でした。レースのほうと言えば、かなりグダグダでした。最初、スタートの…

昨日今日と、2日連続で朝の皇居を走ってきました。明日、レースを控えているので、2日ともゆっくりランで2周10km。明日は光が丘でハーフマラソンです。足の調子はあまり良くないですし(言い訳)、久しぶりのロードレースですし(言い訳)、どうなるか分かりませ…

ちょっと遅くなったけど振り返り。10月の走行距離は264.1kmでした。ハセツネ、キャノンボールと、ミドル距離の山レースを2本走ったわりには距離伸びず。練習は家の周りで軽いジョグとかが中心でした。先月は足の疲労が蓄積されてきている感じがありました。…

週末、日比谷のアートスポーツを出発して、反時計回りに山手線に沿って走ってきました。写真で山手線一周を振り返り。ゆるい感じなので、駅写真は抜けまくっています。

須磨から宝塚までの六甲全山縦走路を駆ける草レース、六甲縦走キャノンボールランに参加してきました。遅くなりましたが、写真とともに振り返ってみます。

ハセツネから2週が経ちますが、レース直後の1週間は全く走りませんでした。足の疲労というより、雨で練習会がなくなったり、仕事で遅くなったりとか。なので、反省して先週の日曜から6日連続でラン。サボり癖がひどいので、6日連続でも自分のなかでは頑張っ…

少し遅くなりましたが、ハセツネを振り返ってみます。レースでは、余裕もなく、今回は写真もほとんどありません。(レース時のコンディションと写真の枚数は相関しますね…)

日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)を走ってきました。12時間38分で無事完走。ゴールしたのは夜中の2時前でした…。いやはや…辛かったです。今まで出たレースで一番精神的に辛かったかも。課題も色々。ですが、最近、レースで捻挫や打ち身など多い中、今回は怪…

明日のハセツネはエイドが1箇所、しかも水のみ。行動食は自分ですべて持たないといけません。すごくざっくりですが、走っているときは1時間400kcalを消費と言われます。12時間は走らないといけないので、4800kcal。体内蓄積があると見込んでも2000kcal以上は…

最近、週1の頻度で朝練をやっています。今週も朝の皇居でラン仲間とゆっくり走ってきました。早起きはやっぱり苦手。でも、朝の日差しのなかで走ると、眠っている身体が起きてくるようで、すごく気持ち良いアクティビティです。この爽やかな気分のために走っ…

夏からずっと、トラックでの練習をさぼってました。そろそろロードレースのシーズンだし、スピード系の練習をしなきゃあいけない。というわけで、行って来ました。夢の島のトラック。ペース走10000m。サブスリーペース、1周102秒(キロ4:15)以内で走ってきま…

この週末、斑尾高原トレイルランニングレースでのボランティアに参加して参りました。大会前日は、少しだけ早く現地入りして、斑尾山まで散歩。当日はコース上のゲレンデやゴール近くでのコース誘導でした。前日やレース中の雨で、泥んこのレースでしたが、…

300kmを目指した9月ではありましたが、ウルトラ武尊のあと足の調子が良くなく、あまり距離は伸びませんでした。月間走行距離は267.7kmでした。ただ、山に入っていた頻度が高く、獲得標高は月間では過去最高の15000mくらいありました。百名山も、鳳凰三山、大…

伊豆ヶ岳に行ったときに出会った看板です。「山は甘くない！」だそうです。甘くないどころか、恐ろしいとすら感じます。たとえ日帰りの低山であっても、何が起きるか分からない。標高の高い山や火山ならなおさらです。滑落、道迷い、熊、蜂、捻挫、骨折、落…

先週の話ですが、秩父の伊豆ヶ岳へトレランをしに行ってきました。西吾野駅を起点にぐるっと一周のコースを選びました。西吾野駅のロッカーに荷物を預けて、下記のルートを走りました。西吾野駅→(ロード)→正丸駅→伊豆ヶ岳→天目指峠→子の権現→西吾野駅伊豆ヶ…

八ヶ岳の最高峰、赤岳に行って参りました。トレランの格好で行ったものの…先週の武尊山のダメージが大き過ぎて、走れず、ほぼ歩きになりました。すれ違う人、何人かに「トレランですか？がんばってね」とか言われましたが、ラン要素はほぼ無しでした。 前の…

さる9/21(日)に、上州武尊スカイビュー・ウルトラトレイルに参加して参りました。120km、60km、30kmの3部門ありましたが、私が出たのは60kmの部。「第1回 みなかみ町 スカイビュートレイル60（みなかみハピネスカップ）」というのが、この部門のレースの正式…

今週はウィークデーにラン仲間と皇居で朝練をしました。朝の5時過ぎに家を出て皇居方面に向かいます。空が朝焼けてくる時間です。普段の朝では考えられないくらい早い…。神田のラフィネが6:30から空いていて、ロッカーとシャワーが使えるということで、オー…

先日の三連休3日目は、山も3日目でした。大菩薩嶺にトレランでアタック。電車で塩山駅まで行き、荷物はロッカーに預けます。バスで大菩薩峠登山口まで行き、丸川峠方面へ登山開始。丸川峠までの道はがっつり直登。かなり良い練習になります。ここまで森の中…

先日の三連休2日目は奥多摩、日の出山でサークルメンバーでトレランをしてきました。つるつる温泉近くに駐車して、日の出山へ。この日は引っ張って頂いたので、山頂にいくまででちょっと頑張りました。かなりゼーハー言いました。さて、ここからはハセツネの…

先の連休の初日は鳳凰三山へ行ってきました。鳳凰三山といっても地蔵岳のピストンのみですが。今回は地蔵岳へは青木鉱泉からドンドコ沢コースを通って登りました。登山途中、いくつかの滝がありますが、いずれも落差が大きく綺麗な滝でした。下の写真は「五…

今週末は三連休ということなのですが、色々計画が重なって、三日間で三箇所の山にいくことに。夏山シーズンはもう終わりになるので、駆け込みで詰め込んでしまいました。土曜は鳳凰三山の地蔵岳。日曜は奥多摩の日の出山。月曜は大菩薩嶺。3日間でだいたい距…

昨日、ラン仲間の企画で手作りのロゲイニングイベントに参加しました。ロゲイニングというもの自体、初体験でした。地図を見ながら、多摩川の辺りをぐるぐると5時間走ってきました。看板とか銅像とか建物とかその他諸々指示されたものを走って見つけて撮って…

水曜日はラン仲間と皇居を走ります。毎週必ず、とはなかなかいきませんが、今日も走ってきました。皇居2周でだいたい10km。最初はゆっくりでしたが、2周目はちょっとビルドアップでがんばりました。ランのあとは、ラン仲間と飲み。汗をかいた一杯目のビール…

昨日、早起きして六甲縦走キャノンボールにエントリーをしました。ついでに、年の瀬マラソンin所沢もエントリー(仮装も考えなければ〜)。これで秋レースのスケジュールはなんとなく固まってきた感じです。秋はトレイルの3連戦から始まり、ロードレースへと転…

8月に走った距離はRunKeeperの記録で252.1kmでした。毎年暑さに負けて走行距離が短くなる8月ですが、今年はサボらず200km以上走れました。夏の走り込みは秋のロードレースに効く(というか、夏にサボってしまって走力落ちることが多い)ので、そこそこ夏のうち…

今UTMBで100マイルを走っている仲間がいるので、自分も少しでもそれに近づきたい。そんな思いで、夜通し高尾を走ったあと、眠らず、別のラン仲間と合流して8時半から皇居で走りました。予想通りですが、眠気と疲労で、足は言うことを聞きません。膝にもやや…

金曜、終電近い電車で高尾山口に向かいました。何のためかといえば、夜を徹して、高尾の縦走コースを走るのです。ちょっとした修行です。ラン仲間と3人で行ってきました。いくつかのトレイルレースでは、夜を越えてトレイルに入らなければならないので、夜の…

相変わらず、山以外で走るのはサボり気味です。なので、会社から家まで14kmちょっと、練習距離を稼ぐため昨日は帰宅ランをしました。小雨が降る中での涼しい気候のおかげか？合宿で少し標高が高いところでトレーニングしたのが効いたのか？途中から少しずつ…